Gaya hidup sehat sangat penting untuk menjaga lambung tetap nyaman dan mencegah refluks. Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat menurunkan produksi hormon stres yang memicu
Cara Mengatur Aktivitas Harian agar Lambung Tetap NyamanCara Mengatur Aktivitas Harian agar Lambung Tetap Nyaman
Kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar terhadap risiko refluks. Makan dengan perlahan dan mengunyah makanan secara baik membantu pencernaan lebih efektif dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, jangan
Pilihan Makanan dan Minuman yang Membantu Mencegah RefluksPilihan Makanan dan Minuman yang Membantu Mencegah Refluks
Memilih makanan dan minuman yang tepat sangat penting untuk mencegah refluks dan sensasi panas di lambung. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi karena dapat memicu peningkatan asam lambung. Sebaliknya,